3000倍でも好きにならないの?


こんにちは。
幸せ体質になった「きみよ」です。

ダイエット始めたのは37週前。
辛かったことは忘れてます。

忘れるくらいだから、たいしたことでは無かった、
ダイエットってこんなものなんですね。

ここから記事です。

あなたが、ダイエットをする目的って何?

健康のためもあるでしょう。

ドクターに言われましたか?
「痩せないと取り返しつかないことになりますよ」
こんな方は、あまりいませんね。

ダイエットを始める方の98%以上は、
この醜い脂肪を落としたい、痩せたい。

痩せたら見た目は、ましになる、
必ず良くなるって考えています。

あなたも、私も、
「痩せたら綺麗になれる」と考えているわけです。

この思いの反対には、
「デブは醜い、 デブは綺麗じゃない」がありますね。
(私は正直なので)

さて、ダイエットのお話です。
ダイエットは食事制限、
食事制限なしにダイエットは成立しません。

適切な摂取カロリーと適切な食材です。

糖質制限では、炭水化物を制限して
タンパク質で補う。

タンパク質を積極的に食べる。
40+歳の私、今ではタンパク質中心の
食生活です。

そこで、タンパク質。
タンパク質といえば、あなたはお肉って思いますか?

牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉、うさぎ肉・・・。
いろいろあります。

あなた、魚を忘れてませんか?
魚肉はタンパク質です。

種類も豊富だし味も多彩。
食べ方も、生で、焼く、煮る、揚げる、干す、燻す・・・
調理方法も沢山あります。

お肉よりも消化が良く、もたれる事も少ない。
含まれも脂も嫌われものではありません。

今回は、お魚のお話です。

日本で一番食べられている魚は?
それは、「鮭」です。

切り身の塩焼きを食べたことがない人は、
たぶんいませんよね。

ちなみに、魚好きが焼くほうが美味しいです。
焼き過ぎずに、ふっくらジューシーです。

さて、鮭の色はサーモンピンクと言います。
オレンジ色が近いと思いますが、
サーモンピンクにしておきます。

鮭は、白身の魚ですが、海でカニや海老を
食べて育ちサーモンピンクの肉になります。

このサーモンピンクの身に凄さがあります。

サーモンピンク 正体は、アスタキサンチン
という物質です。

能書きを書くと長くなりますので、
興味のある方は、調べてください。

このアスタキサンチンは、強烈な抗酸化物質です。

ビタミンCやビタミンEは抗酸化物質の代表みたいに
言われますが、

アスタキサンチンこそが史上最強の抗酸化物質です。

その抗酸化力は、ビタミンCの3000倍、
ビタミンEの1000倍。(0の数間違ってません)

まさに桁違い。
まさに、空前絶後です。

ここで、抗酸化物質 の説明です。

生物が生きていく過程で体内で生成される毒素に
活性酸素があります。

体内でエネルギーを使うときには酸素が
必要になります。

あなたも走れば、呼吸間隔が短くなりますね。
身体が酸素を必要としているからです。

そしてエネルギー が消費されると、殆どは
水と二酸化炭素になるんですが、
一部が活性酸素という毒素に変わります。

自動車のエンジンから排出される有害物質みたいなもの。

この毒素活性酸素は、細胞の老化を早めたり、
がん細胞化させたりする、悪い毒素。
健康の敵、美容の敵です。

ここで、抗酸化物質の登場となります。
あなたの見方、私の見方です。

抗酸化物質は、毒素活性酸素を除去するんです。

つまり、細胞の老化を緩やかにしたり、
がん細胞化を防ぐ効果があるのです。

当然味方は、多い方がいいですね。
私は、たくさん味方が欲しいです。

このアスタキサンチン、最近注目されて化粧品や
サプリメントにもなっていますが、まだまだお高い。

でも、スーパーに行けば、3切れ1パックで\200-以下
調理も簡単、焼くだけおいしく頂けます。

本文の冒頭で、ダイエットの目的は?
「痩せて綺麗になりたい」

あなたも、私も、いつまでも若くて
綺麗でありたいと思っています。

ダイエットの次は、綺麗になる探究が
あるんです。

大変でもあるけど、楽しいです。

そこで、「鮭」さんの力を使いましょう。
魚の調理方法は多彩ですので、
週3回食卓のメインも可能。

あなたが糖質ダイエット中であるならば
炭水化物を控えて、タンパク質を食べてますね。

ならば、鮭しかないでしょう。

空前絶後の抗酸化力を頂きましょう。

私は、「鮭」さんの大ファンなんので
これからもファンを続けていきます。

追伸 熊も鮭の大ファン、メスの腹子が大好き。

まとめ主 いいね

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定番中の定番、説明不要。

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子供に大人気らしいです。

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スモークサーモン。魚が得意じゃない方でも。

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南蛮漬け

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かき揚げ

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チーズ磯部フライ

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