9%の成功者


こんにちは。   

きみよです。    
ダイエットから約7ヵ月、体重51Kg未満をキープ。

糖質制限も、少し筋トレも日常生活。       

おかげで体調良好、動ける身体にお肌もピチピチで

若返りマイナス10歳(自分で言います)   
幸せ体質 99%で向上中です。

今回はダイエットの「成功と失敗」について書きました。   
私の経験も、ちりばめています。

ネット検索で「ダイエット」を検索すれば、   
数の情報がヒットします。       

他にも、ダイエット本、女性雑誌のダイエット特集、  
ダイエットに関わる情報が少なくて困ることは     
ないですね。      
これらの情報をもとに、ダイエットを始めて、

目標達成できなかった、あなた。      

もちろん、ネットのお手軽無料情報ですから
決意いの程は想像できますが、

無駄な時間であることには変わりありません。
いや、無駄以上かもしれません。

では、本題です。

ダイエットの成功率を海外の大手リサーチ会社が調査した

結果があります。

◆ダイエット成功者確率
・一般的な成功率9%
・健康診断などで必要に迫られた人 70%
・結婚式前の女性 90%

ダイエットを始めた人の91%は、失敗する。
この91%失敗者には、なんとなくダイエットを
始めた人も含まれていますが。

では、健康診断などで必要に迫られた人とは
ダイエットしなければ、重大な病気を引きおこす

可能性がある人や疾病認定一歩手前の人。

すでに病気認定されて治療として

ダイエットせざる得ない人。

そのダイエットは、ドクターの指導もしくは、
それに準ずる人の指導でダイエットを実行して
成功した人達です。

危険な状態から、なんとしても脱出したい
人達なんです。

次に、結婚式前の女性は、
一生に一度の結婚式、ウエディングドレスを
綺麗に纏いたい一念、しかも式日は決定しています。

これは、目的が明確、期間も限定、
モチベションは、最高の状態でダイエットに取り組んで
成功に至ったと思います。

結婚式の主役ですから、モチベーションは凄いでしょう。

十分に理解できます。

やる気になれば、何でもできる。
言葉は悪いですが、火事場の馬鹿力です。

最後に、91%の失敗者は、

何となくダイエット、明確な目的もなく痩せたい。
友達が痩せたから自分もやってみよう。

芸能人が○△○□ダイエットをやっているのでやってみよう。
最近、○×○×ダイエットが流行っているからやってみよう。

これに、ネットのお気軽情報で思いつきで始めて失敗。
また始めて失敗を繰り返しているのではないでしょうか。

この失敗を繰り返す度に、目標達成を遠ざけていることに
気づいてください。 

人の脳に関係しますが、潜在意識は、繰り返すことで
成長し、あなたを、私を助けてくれていまが
この潜在意識が災いとなることもあります。    

それに、潜在意識は変化が嫌いなんです。    

つまり、何度もダイエットに失敗した、あなたの脳は
あなたがダイエットで痩せて綺麗になる変化を嫌って
失敗の経験を最大に使って、変化(成功)を妨害してくると
思ってください。   

それに加えて、太った体型で過していると

太った体型は当たり前になってきます。
他人に陰口言われることも慣れました。

そうです、太ったことに慣れて、
普通になってしまいました。

あなたの潜在意識は、太った今のあなたを
正常と認識しました。

ちょっと厄介なことになっていると
思ったほうが良いです。

ここで潜在意識について少々。
ふだんの生活で、あなたも私もは潜在意識の
存在を感じることは、ほとんでありません。

でもたまに、潜在意識が現れることがあります。

あなたは、ご友人を話をしています。
話の中で、どうしても思い出せない名前があります、

顔は脳裏に浮びましたが、名前がでてきません。
こんなとき、もやもやしまよね。

それから5時間後、あなたは思い出せない
名前のことなど忘れてお風呂に入りました。

すると突然、5時間前に思い出せなかった名前が

出てきて、顔と名前が一致しました。

これは、典型的な潜在意識の仕事なんです。

他にも、大怪我をして現役続行不可能と言われた
のアスリートが2年後に復活したとか。

資産家が、無一文になり大借金を抱えたが
10年後に借金を返して、復活なんて話ありますね。

それと、自己暗示も潜在意識を積極的に利用する方法です。

成功した自分をイメージして、毎日ノートに書くことで

潜在意識に刷りこむなんて方法もあります。

ダイエットのモチベーション維持のため、
理想の体型のモデルさんの画像を、毎日眺めて
目標達成する方法なんて聞いたことがあります。

なにしろ、あなたも私も行動の95%は、潜在意識の
支配下にあると言われているほど、潜在意識の
影響力は大きいのです。

そして、潜在意識の強化するには、繰り返すこと
反復することが、一番の強化方法です。

あなたも私も、歩くときに右足前、次左足前って考えて
歩きませんね。

身体がバランスを取りながら、左右の足が動いていますが
意識していません。

あなたも私も、頭でちょっと命令すると
身体が動いているんです。

素晴らしい能力です。

なので、潜在意識を積極的使う方法も納得できます。

参考までに、潜在意識を味方にするダイエット法を
紹介しています。

興味のある方は覗いてみてください。
http://jpculture.info/368.html

つまり、潜在意識を味方にすると最高最強の相棒ですが、
敵にすると、とても厄介な妨害者になってしまいます。

では、失敗経験がたくさんある、あなたは成功できないのか。

大丈夫、成功できる可能性はあります。

この記事の最初にある、成功率70%、90%の

ダイエットにヒントがあります。

この高い成功率のダイエットは、緊迫した状況下で
達成されたものです。

1.ダイエットの目的を明確にする。
・痩せないと大変なことになる。
・絶対に痩せて綺麗になる。

2、ダイエットの期間を限定する。
・3ヵ月で痩せないと、手遅れになる。
・式日決まって、案内状出したから。

3、専門家や成功者の指導で行う。
・辛いなど言いません、痩せさせてください。
・費用かけても絶対にやせる。

こんな状況を想像しました。
大外れしていなでしょう。

では、方法①
成功率90%の方は、期間限定の高いモチベーションで
目標到達する。  

少々の無理も高いモチベーションを頼りに   
一気に突っ走る。

一心不乱、何が何でも、がむしゃらに、善悪関係なし、
後先関係なし、有無を言わずやり遂げる。

個人的には、大好きです。
 
人ってできるんですね、成功率90%ですからね。

でもこのやり方は、大いに心配ですね。
それは、リバウンド。

無事に挙式が終わって、緊張感大解放。
挙式が終わって、 燃え尽きた。

その結果。ストレス一気に爆発で大リバウンド。   
目的達成まで凄かった、リバウンドも凄い。

高確率で、当たっているような気がします。

強固な決意で実践する方法でしょうね。
自信のある方はどうぞ。

つぎ、方法②  
成功率70%の方は、後戻りできな状況で
ダイエットに取り組む方法です。

専門家や成功者の指導を仰ぎ実践します。

潜在意識が顔を出して、やりたくないと思っても、
怖いコーチがいるので手抜きはできない。  

コーチもドクターに変わって、最悪のことしか
言わないので、恐怖から従しかない状況です。  

潜在意識が出てきても、本人の意見など無視して 
コーチ主導の力ずくで目標を達成する「スパルタ」方式。 

時間の経過がにコーチへの依存を度高めて、
コーチを信じて必死についていく。

ダイエットはコーチ任せになり、コーチに言うとおり
行動する。

最後には、行動することが目的になり、
コーチに褒められると、快感のドーパミンで
幸福感を感じる。

その快感が欲しくて、集中力増大になり 
高い成功率で目標達成できるでしょう。 

成功します。    

この方法は、特殊なものではなく
スポーツなどの個人競技のコーチングでは
当たり前に行われて結果を出しています。

競技する選手より、有名なコーチっていますよ。

実際に病的な肥満な方は、短期で結果出さないと  
まずいことに進展する可能性もあります。    

もちろん、指導を受ければ費用が発生しますが、    
背に腹は代えられない、成功を大優先するやり方です。  

何しろ、ドクターに言葉は悪いですが、脅されています。 

私は、基本このやり方です。  
怖いコーチはいませんでしたが。

運動音痴の初めてのダイエット、右も左も分からない、

ネット情報をたよりでやる決断はできませんし、  
3ヶ月で結果を出すと決めてました。    

費用がかかっても、3ヶ月のサポートで     
得たものを大きかったのでOKです。(結果論ですが)    

それに、いまだに無理なく体重、体調を継続できてるし、 
身体のことも分かりました。    

では、参考として自己流ダイエットの成功例を紹介します。  
たとえば、ダイエットすると決めてネットから、
情報を集めて、あなたが実践すると仮定しましょう。 

これは、主人が一年をかけて13Kgのダイエット    
に成功した、トレーニングメニューです。   

この当時の主人にダイエットの知識はありません。
ネットの情報もありません。  

筋トレと食事制限

食事は、1日2食、間食おやつ禁止。
アバウトな腹八分目で食べる。
禁酒。
甘い飲みは嫌い。

筋トレの目標
・腹筋 1000回 / 1日 
・腕立て伏せ 200回 /1日
・四股 200回 /1日
・追加でスクワット 200回 /1日     

無茶な目標と思いますが、毎日取り組み、
筋肉痛にも耐え3ヶ月くらいで全項目クリア。

時間は、1時間以上かかります。

1年かかって13Kg減量しましたが、   
費やしたトータル時間は、500時間を超えていると    
思います。

当然なんです、筋トレダイエットは非効率的ですから。

私は、コーチの指導の食事制限(糖質制限)+筋トレで
3ヶ月で7Kg、トレ―ニング時間は30分/1日。

単純に比較するのは乱暴ですが、プロの指導があれば

13Kgの減量に1年の期間は、必要ないでしょうね。   

1年間ダイエットに取り組むってどうですか?
あなたの1年間ってどうですか?

そんな主人も今では、私が保存しているビデオを参考に
ネット情報を活用して、筋トレ時間30分になりました。

太っていることが気になって、「痩せる」
「痩せて綺麗になる」と決断して、   

そこから1年間ダイエットに取り組むのは、 
辛いと思います。    

私は、「痩せる」「痩せて綺麗になる」と決断したら、  
最短で、さっぱり・すっきりすることを勧めます。  

少々の費用がかかっても、不安とストレスの無い   
ダイエットが良いと考えます。 

ダイエットには、時間が必要です、
3日後に結果を手することはできません。

途中でやめたのは、「○○だから」では  
何度挑んでも、成功できないでしょうね。

ダイエットを始めて、成功しないと費やした時間は無駄。
ましてや、過去に諦めたことがある方は失敗経験追加で
潜在意識の強化です。  

でも、何として成功を大優先で取り組んで目的達成、
成功しすれば一転します。    

成功体験は、絶大な自信となり、あなたの財産になります。
何しろ、成功者は9%なんですから。

失敗者・脱落者91%は、ダイエットの困難を知る人は
大勢いるのです。

成功した、あなたは注目されるでしょうね。

そして、成功者にはたくさんの特典があります。
91%の人が失敗しているので、成功すれば当然です。  

あなたは、絶大なる自信を取り戻します。 
絶大な自信は、あなたの行動を大きく変えます。 

あなたの変化は、あなたの周りを変えます。  
現金なことですが異性の対応は、
大きく大きく変わるでしょうね。  

あなたの綺麗ストーリーの始まりです。

お洒落が楽しくなります。   
髪型変えて、サラサラヘアーに変わります。
ダイエット効果なんですよ。

メイクを変えて。  
隠すメイクは、蹴飛ばしてください。

背筋が伸びて、何でも着れます。
ダイエットは姿勢も良くします。  

いままでの、体型を隠す暗い服は、ゴミ箱へ。

あなたの綺麗への変化は、周りの変化になり
それは、あなたの刺激となります。

綺麗が綺麗を繰り返す、綺麗が当たり前、
綺麗は普通になります。    

ここまでくれば、あなたの潜在意識は     
綺麗が普通になった、あなたの強力な
味方になっています。   

あなたは、潜在意識を味方にしました。
ダイエット前は、抵抗者だった潜在意識は
あなたの強力な味方になったんです。

あっ、別な抵抗者が。
ちょっと心配は、失敗者からの妬みや嫌がらせ。

これは、税金くらいに思って、自慢することなく、
軽くあしらってください。

そして、やさしいアドバイスをお忘れなく。

どうです、ダイエットの成功は楽しそうでしょう。
実際、楽しいです。   

私は40▽歳で、初めてダイエットして    
目標に到達しましたが、正直なところ    
失敗する余裕はなかったです。   

成功したからですが、主人も子供も喜んでいます。 
一般的に綺麗なものを嫌いな人は、珍しいですから。
   
私自身が、これからの多くの時間に自信もって進む、 
気力と体力を得たと思います。      

私が元気で綺麗でいてこそ、我が家は楽しいんです。  
最後まで、お付き合い頂きありがとうございました。

下記は、ダイエットの成功が全てに優先する方の情報です。
↓↓













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