結果第一スパルタ


こんにちは。
きみよです。

ダイエットから約7ヵ月、体重51Kg未満をキープ。
糖質制限も、少し筋トレも日常生活。

おかげで体調良好、動ける身体にお肌もピチピチで
若返りマイナス10歳(自分で言います)
幸せ体質 99%で向上中です。

今回はダイエットの「成功と失敗」について書きました。
私の経験も、ちりばめています。

ネット検索で「ダイエット」を検索すれば、
無数の情報がヒットします。

他にも、ダイエット本、女性雑誌のダイエット特集、
ダイエットに関わる情報が少なくて困ることは
ないですね。

これらの情報をもとに、ダイエットを始めて、
目標達成できなかった、あなた。

もちろん、ネットのお手軽無料情報ですから
決意いの程は想像できますが、
無駄な時間であることには変わりありません。

では、本題です。

ダイエットの成功率を海外の大手リサーチ会社が調査した
結果があります。

◆ダイエット成功者確率

・一般的な成功率9%
・健康診断などで必要に迫られた人 70%
・結婚式前の女性 90%

ダイエットを始めた人の91%は、失敗する。
この91%失敗者には、なんとなくダイエットを
始めた人も含まれています。

では、健康診断など必要に迫られた人とは
ダイエットしなければ、重大な病気を引きおこす
可能性がある人。

すでに病気認定されて治療として
ダイエットせざる得ない人。

そして、ドクターの指導もしくは、それに準ずる人の
指導でダイエットを実行して成功したと思います。

次に、結婚式前の女性は、
一生に一度の結婚式、ウエディングドレスを
綺麗に纏いたい一念、しかも式日は決定しています。

これは、目的が明確、期間も限定、
モチベションは、最高の状態でダイエットに取り組んで
成功に至ったと思います。

結婚式の主役ですから、モチベーションは凄いでしょう。
十分に理解できます。

最後に、91%の失敗者は、

何となくダイエット、明確な目的もなく痩せたい。
友達が痩せたから自分もやってみよう。

芸能人が○△○□ダイエットをやっているのでやってみよう。
最近、○×○×ダイエットが流行っているからやってみよう。

これに、ネットのお気軽情報で思いつきで始めて失敗。
また始めて失敗を繰り返しているのではないでしょうか。

この失敗を繰り返す度に、目標達成を遠ざけていることに
気づいてください。

人の脳に関係しますが、潜在意識は、繰り返すことで
成長し、あなたを、私を助けてくれていまが
この潜在意識が災いとなることもあります。

それに、潜在意識は変化が嫌いなんです。

つまり、何度もダイエットに失敗した、あなたの脳は
あなたがダイエットで痩せて綺麗になる変化を嫌って
失敗の経験を最大に使って、変化(成功)を妨害してくると
思ってください。

それに加えて、太った体型で過していると
太った体型は当たり前になってきます。

他人に陰口言われることも慣れました。

そうです、太ったことに慣れて、
普通になってしまいました。

潜在意識も、太った「あなた」は正常と
認識するのです。

ふだんの生活で、あなたは潜在意識の存在を
感じることは、ほとんでありません。

でもたまに、潜在意識が現れることがあります。

あなたは、ご友人を話をしています。
話の中で、どうしても思い出せない名前があります、
顔は脳裏にありますが、名前がでてきません。

それから5時間後、あなたは思い出せない名前のことを
忘れてお風呂に入りました。

すると突然、5時間前に思い出せなかった名前が
出てきて、顔と名前が一致しました。

これは、典型的な潜在意識の仕事なんです。

他にも、大怪我をして現役続行不可能と診断された
アスリートが2年後に復活したとか。

資産家が、無一文になり大借金を抱えたが
10年後に借金を返して、復活なんて話ありますね。

それと、自己暗示も潜在意識を積極的に利用する方法です。

成功した自分をイメージして、毎日ノートに書くことで
潜在意識に刷りこむなんて方法もあります。

ダイエットでも、理想の体型のモデルさんの画像を
毎日眺めて、目標達成する方法なんて聞いたことが
あります。(効果のほどは不明)

潜在意識を味方にするダイエット法も紹介しています。
興味のある方は ⇩
http://jpculture.info/368.html

このように潜在意識は、変化を嫌います。
変化が起きると、元に戻そうと頑張るんです。

つまり、潜在意識を味方にすると最高最強の相棒ですが、
敵にすると、とても厄介な妨害者になってしまいます。

では、失敗経験がたくさんある、あなたは成功できないのか。

大丈夫、成功できる可能性はあります。

この記事の最初にある、成功率70%、90%の
ダイエットです。

1.ダイエットの目的を明確にする。
2、ダイエットの期間を限定する。
3、専門家や成功者の指導で行う。

成功率70%の方は、後戻りできな状況で
ダイエットに取り組む方法です。

潜在意識が顔を出しても、怖いコーチがいるので
手抜きはできない。

ドクターも最悪のことしか言わないので、
恐怖から従しかない状況です。

潜在意識が出てきても、本人の意見など無視して
コーチ主導で力ずくで目標を達成する「スパルタ」方式。

コーチに依存して、コーチを信じて必死についていく、
ダイエットはコーチ任せ、ついていくことに集中するので
成功の確率は高いです。

成功するでしょうね。

実際に病的な肥満な方は、短期で結果出さないと
まずいことに進展する可能性もあります。

もちろん、指導を受ければ費用が発生しますが、
背に腹は代えられない、成功を大優先するやり方です。

何しろ、ドクターに言葉は悪いですが、脅されています。

私は、基本このやり方です。

初めてのダイエット、右も左も分からない、
ネット情報をたよりでやる決断はできませんし、

3ヶ月で結果を出すと決めてました。

費用がかかっても、3ヶ月のサポートで
得たものを大きかったのでOKです。

それに、いまだに無理なく継続できてるし、
身体のことが分かりました。

成功率90%の方は、期間限定の高いモチベーションで
目標到達する。

少々の無理も高いモチベーションを頼りに
一気に突っ走る。

人ってできるんですね、成功率90%ですからね。

でもこのやり方は心配ですね、リバウンドです。

無事に挙式が終わって燃え尽きた、
ストレス一気に爆発で大リバウンド。

高確率で、当たっているような気がします。

さてここで、自己流ダイエットの成功例を紹介します。

これは、主人が一年をかけて13Kgのダイエット
に成功した、トレーニングメニューです。

目標として設定した内容
・腹筋 1000回 / 1日 
・腕立て伏せ 200回 /1日
・四股 200回 /1日
・追加でスクワット 200回 /1日

無茶な目標と思いますが、筋肉痛にも耐え毎日取り組んで、
3ヶ月くらいで全ての項目回数はクリア、
1年かかって13Kg減量しましたが、

費やしたトータル時間は、500時間を超えていると
思います。

私は、3ヶ月で7Kg、トレ―ニング時間は30分/1日。
単純に比較するのも乱暴ですが、プロの指導があれば
1年の期間は、必要ないでしょうね。

1年間ってどうですか?

そんな主人も今では、私が保存しているビデオを参考に
ネット情報を活用して、筋トレ時間30分になりました。

太っていることが気になって、「痩せる」
「痩せて綺麗になる」と決断して、

そこから1年ダイエットに取り組むのは、
辛いと思います。

私は、「痩せる」「痩せて綺麗になる」と決断したら、
最短で、さっぱり・すっきりすることを勧めます。

少々費用がかかっても、不安とストレスの無い
ダイエットが良いと考えます。

ダイエットには、時間が必要です、
成功しないと、費やした時間は無駄。

途中でやめたのは、「○○だから」では
何度挑んでも、成功できないでしょうね。

ましてや、過去に諦めたことがある方、
成功体験は、大きな財産となります。

そして、成功にはたくさんの特典があります。
91%の人が失敗しているので、成功すれば当然です。

あなた自身の自信を取り戻します。
自身は、あなたの行動を大きく変えます。

あなたの周りも変わります。
異性の対応は、大きく変わるでしょうね。

お洒落が楽しくなります。
髪型変えて。メイクを変えて。
背筋が伸びて、何でも着れます。

いままでの、体型を隠す暗い服は必要ないです。

綺麗なって、周りの変化は刺激となり
綺麗の循環が出来て、綺麗が普通になります。

ここまでくれば、あなたの潜在意識は
綺麗が普通になった、あなたの強力な味方になっています。

ちょっと心配は、失敗者からの妬みや嫌がらせ。
これは、税金くらいに思って、やさしく、自慢することなく、
当然のように振る舞ってください。

どうです、ダイエットの成功は楽しいんです。

私は40▽歳で、初めてダイエットして
目標に到達しましたが、正直なところ
失敗する余裕はなかったです。

成功したからですが、主人も子供も喜んでいます。

私自身が、これからの多くの時間に自信もって進む、
気力と体力を得たと思います。

私が元気で綺麗でいてこそ、我が家は楽しいんです。

最後まで、お付き合い頂きありがとうございました。

下記は、スパルタ式のダイエットプログラムに興味のある方向けです。













まとめ主 いいね

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脂肪を落としてゼロに戻った。あなたは、ゼロが目的ではない、目指すのはこの「背中」

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脂肪を落としてゼロに戻った。あなたは、ゼロが目的ではない、目指すのはこの「お腹」

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脂肪を落としてゼロに戻った。あなたは、ゼロが目的ではない、目指すのはこの「くびれ」

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あなたは、この水着を着る。

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目標に遠慮はいらない。

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デブも綺麗も時間は同じ。あなたは知らない、過ぎる時間と感じる時間はちがうのよ。

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語る背中を手にいれる。

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結果第一スパルタ

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2017/05/07