貯めるだけじゃつまらないでしょ。


こんにちは。

ダイエット始めてから26週終了。
体重バッチリキープ。

若返りが楽しくなって、
幸せ体質103%もう少しの”きみよ”です。

今回は、変な等式の変な話をバッサリと。

ダイエットすると筋肉も落ちる。
こんな話を聞いたことありませんか?

あなたは、上の話を信じて、ダイエットが必要な
体型と思っていても、ダイエットの決断を出来ない
としたら・・・

あなたは、とても無意義な時間を過ごしたことに
なります。

あなたは、太っていることで、たくさん嫌なことを
体験しました。

あなたは、太っていることで、たくさんの機会を
失いました。

あなたが、この「ダイエットは筋肉を落とす」を
免罪符に、ダイエットせずパクパク食べていたのなら、
今回の話でこの免罪符は、使えなくなります。

では本当に、ダイエットは筋肉を落すのか?

これが、変な等式です。
*食事減らす=筋肉減る=痩せない(痩せにくい)

いやいや、筋肉減っても、脂肪も減るでしょう。

本当でしょうか?
ここで、筋肉はどうなると減るのかを明かします。

1、筋肉の使い過ぎ。
筋肉って結構脆くて、頑張って運動したりすると
簡単に壊れてしまいます。
誰でも、同じですよ。

でも、壊れたまま放置したりしません、再生能力で
元に戻る、再生するんです。

この再生のとき、壊れたときよりも太く強く再生
させるのが人体なんですね。

これが超回復。
超回復は、ボディービルダーの筋肉で分かります。

でも、再生時間を与えず、使い続ければ再生せずに
筋肉は萎んでしまいます。

2、筋肉を使わない。
動かさない、働かない、使わない筋肉は、
存在できません。

貴重なエネルギーの無駄使いになりますし、
身体にとってお荷物になるので、最小限を残して
エネルギーとして使われます。

骨折してギプスをした経験のある方なら分かりと
思いますが、笑えるくらい細くなります。

あと、大病を患って長く活動を制限された後は、
異常に疲労します。

筋肉は、使わないと衰えるのが早いですよ。

脂肪もそうしてくれるといいのですが
脂肪の維持には、エネルギーを必要としないようで、
そのまま非常食になってます。

3、栄養が無い。
ダイエットで十分な食事を摂らないと、筋肉を維持する
栄養と生命を維持するエネルギーが不足して、
筋肉が落ちる。

生命維持のために、筋肉をエネルギーに変えて使って
しまう。

生命の維持の優先度が一番、当然のことです。

でもこの、「筋肉をエネルギーにして命を繋ぐ」は、
最後の最後の手段です。

だって、脂肪貯めてるしね。

この危ない状態で、脂肪を残して筋肉をエネルギーに
変えて生命を維持するなんてありえません。

最初に、変な等式って書いたのはこのためです。

食いつぶしていくにも、順番があります。

まずは、糖質ですよ。
肝臓には少量ではあるけど、貯めています。
無くなると、空腹を感じます。

つぎは、当然脂肪でしょう。
脂肪の番、この時を待ってました。

脂肪のエネルギー密度は強烈で、9Kcal/1g。
糖質やタンパク質は、4Kcal/1gの倍以上なんです。

こっちを使わないで、筋肉削ってどうすの。
当たり前に、脂肪をエネルギーに変えて使います。

当たり前すぎです。

ここまで読んだ、あなたは、
「ダイエットは筋肉を落とす」の
免罪符は使えなくなりました。

ではここで、
食事を減らして、筋肉が減るような状態ってあるのか?

これは食事制限ではなく、食事規制(禁止)のレベル。
絶食修行・苦行・危険ないじめ、です。

ダイエットは、絶食修行や苦行ではないです。
24時間、何も食べないなんて、そんなの
ダイエットではないです。

あなたは、 身長167Cm・体重53Kgだけど、
猛烈に、短期間で痩せたくなって、

外出せずに、サラダと水だけで、2週間過ごしたら、
脂肪も筋肉も落ちるでしょう。

でも、こんなのダイエットではないです。

こんな無茶なこと自分ではできません。
拷問に近いですよ。

無茶なことしなくても、何を食べて、何を食べないか。

年齢、性別、生活習慣、身体の状態から、
食事を制限して、ちょっとの頑張りで、
痩せることはできます。

1日3食、好きなものを好きなだけ食べて良い
ダイエットはありません。

断言します、ありません。
ちょっとの我慢は必要です。

でも、ちょっとの我慢のダイエットで
あなたは、劇的に変れます。

脂肪のプラスは美的にはマイナス。
このマイナスをゼロに戻す。

さっさとゼロにして、美的プラスを
目指すのがダイエットです。

今更ですが、ダイエット効果です。
私は、毎日実感しているんです。

綺麗に痩せて、調子よくなります。
代謝が復活して、お肌が綺麗になります。

寝てるとき、内臓が休める食生活は、
若返ります。

隠す化粧から、強調する化粧へ。
隠す髪型から、似合う髪型に。
体型隠す服から、似合う服に。

ワンピースを着て、セクシーなヒールを
履いて街を歩きます。

綺麗に向かって前進するんです。
綺麗な振る舞いに変っていくんです。

あなたの行動が、あなたを変えるんです。

あなたが綺麗でいることで、不幸になる人は
いません。

あなたの、綺麗は周りの人を幸福にします。

嘘だと思うなら、綺麗になって、
不幸になった人を連れて来てください。

最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。

まとめ主 いいね

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綺麗な腹筋、トレーニングと食べ物の賜物。

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細いだけじゃ、セクシーとは言えない。

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背中が語る。男だけじゃない。

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美に向き合う。楽しいに決まってる。

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後ろ姿が可愛い。

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あなたは??

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綺麗になって、綺麗に振る舞う。