オンラインダイエットプログラム Shinya Body Lab と8週間 (投稿))


前回は、私が実践している SHINYA BODY LABのオンラインダイエットを紹介させて頂きました。
今日は、運動音痴の私がダイエットを始めたか、それも身体を動かすことを強要されるトレーニング付プログラムを
選んだのかをちょっと聞いてください。

まず、結果と言うか成果というか、前回が6週間経過でした。
今回は、8週間経過です。
体重減:ー5.8kg(51.2Kg)←減
ウエスト:ー4cm、
お尻:ー9cm 、←減
太腿:ー3cm、 ←減
注)太腿は、明らかに筋肉が増えて硬くました。
  私は、くびれが欲しいです。

私のことを少し、42歳 既婚 夫と男児の3人家族 身長167cm 体重:51.2kg(ダイエット前57kg)
57kgでしたから、デブってデブではありませんでしたが、お腹周り・腰回り・お尻・太腿に脂肪たっぷりの
下半身debuです。

手足が細いので、痩せに見えるらしく、すらっとしてるとか、スタイル良いとか言われて、
悪い気はしませんでした。
しかしその実態は、ぽっこり・ぷるんぷるんお腹のクビレ無し、おまけにデカ尻です。

加えて、過去に運動などやった経験は全くありません。

こんな私が、なぜダイエットを始めたか、
それは主人が、1年で13Kg減量して、元気に若返って子供を遊んでいること、
活動的になったこと、肉体的不安が改善されて明るくなってパワーが蘇ったように見えたなど、
ダイエットが生活に及ぼす影響を身近に感じたたからです。

男2人が元気で、私は一人が冴えない顔してるのは、良いわけありません。

私も42歳になり、筋力低下で基礎代謝低下、そのうち下半身デブが広がって、姿勢が崩れて
あちこち痛くなって、だるくなって、病院のお世話になる。
そんな漠然とした不安は、解消できると思ったのが、
ダイエットとトレーニング(筋トレ)でした。

ダイエットと言っても、体重を落とす、痩せるでは、42歳にはダメってことです。

今までの質と量を食べていれば、体重は増えるに決っています。
筋力が低下するのは当然なので、痛くなったり、姿勢が崩れたり、猫背になったり、
綺麗でいれなくなるのは想像できます。

身近に独学の実践者(主人)がいるので、効果は分っています。
主人の独学勝手流ダイエットを書いています、閲覧者はいません。
http://ameblo.jp/lmtland00/entry-12215821240.html

毎日を過ごす中で、適度な減量食(糖質制限)と日常化(習慣)した30分トレーニング(筋トレ)をやって、
体重と健康を維持することが、家族と私のために必要だと思いました。

少なくともあと、30年元気で、楽しく過ごすため。
最初は違和感ありましたけれど、習慣化してしまえばこっちのものです。

ダイエットというのではなく、「食事と運動を日常化」して過ごす、
その代償として、少しの我慢は仕方ありません。

私が元気で綺麗(意義は却下します)でいれば、みんな明るく過ごせます。
年齢からくる不安は、向うに行ってもらうことにします。

子供は、黙っていても成長して、いずれ私の身長を越えていきますが、
私の老いも、主人の老いも、待ってくれません。
老いから逃げるのではなく、簡単に近づけなくするつもりでいます。

その結果としてたぶん、すこし褒美が頂けます。
それは、行動の自由だと思っています。

お金があっても、動けなければ有効にお金は使えませんし、
病院にお金を収めて、自由が奪われます。

もちろん、ダイエットは、いろいろあります。
ダイエット本もたくさん、ネット情報もたくさん、youtube動画もたくさん、ありますが、
私のような、運動音痴は、動く引き金必要だと言ったのが主人でした。

毎日配信される動画では、コーチ(SHINYAさん)が実践しながら説明します。
この毎日の配信が、習慣化の道を案内してくれたように思います。

私は、6週間コースだったのですが、配信がなくなった時は寂しい思いがあったので、
かなり後押しされていと思いました。

配信の無い今では、編集した動画を使っていますが、動画なしのトレーニングは
考えたことがないです。

他には、トレーニング(ワークアウト)を少しながら理解することができるようになり、
最近ではネット情報やYoutube動画を取り入れることもしています。
勝手ダイエットの主人も、取り入れています。(短時間高負荷運動)

私のような運動音痴には、とても有効なプログラムと感じています。

以上、終りです、ありがとうございました。

引用元:http://www.dietsupport.co.jp/

まとめ主 いいね

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