チアシードレシピ画像


健康ダイエット、ダイエットでも美肌効果など、注目されてきている「チアシード」。
アメリカではスーパーフードとして大ブレイク中、日本でもブレイクしそうです。
チアシードって何?って方は、ググってください。
ここでは、美味しい食べ方を紹介します。
ブレイクすれば、もった沢山の美味しいレシピが開発されますね。

まとめ主 ひのもとうみ

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チリシード、水ぬ浸す前は、小さいゴマのようです。色は黒(ブラックチリシード)が一般的。

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水に浸して2時間経過。ゼリーのようになります。食べごろです。

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ヨーグルトにチアシードを混ぜて 冷蔵庫で3時間。 プチプチ食感のヨーグルト。

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バナナ・チア・ほうれん草スムージー(スムージーとの相性は良いです)

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フルーツスムージーに+チアシード

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ベリー&ココナッツチアシードプディング

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朝食にチアシードプディング

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チョコレートチアシードプディング

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ストロベリーチアシードジャム (ゼリー状のものと相性は良い)

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パンケーキにベリーとチアシードをプラス

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レモンヨーグルトチアシードケーキ

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ダイエット

ひのもとうみ

2016/10/03